пятница, 31 марта 2017 г.

Обожайки Степе в почти 4

Степашка, Степушок, Степанидос, Степундель, Тепка, Степанчиков, Штефан и Стивен! Как только тебя ни зовут в этом доме! 

В этом году я осознала пару уроков, для чего ты к нам пришел! И благодарности моей нет предела. 

Во-первых, ты совершенно не даешь нам с папой на тебя повышать голос. Мы, к сожалению, те еще взрывные личности с отягощенной наследственностью. И будучи по натуре достаточно гибкими (или нам нравится так о себе думать), теперь переучиваемся в случае гнева говорить строго, но мягко и вкрадчиво. Иначе себе потом дороже, знаем-знаем :-) От меня тебе здесь личная благодарность и спасибо! Прокачка управления гневом - то, что надо. У тебя отлично получается!

Во-вторых. Я уверена, что именно ты привел меня в йогу. Помню эту мысль о занятиях сразу после твоего рождения. Чего бы мне, только что родившей клюшечке, не погрузиться в материнство и тд и тп.  Нет, я вдруг совершенно случайно нашла учителя и уже с месячным тобой занималась. Помнишь, как ты пыхтел у меня на груди во время шавасаны. А еще эта мысль, озвученная инструктору, - хочу когда-нибудь преподавать йогу. Сказала, и сама чуть не рассмеялась. Что за разговоры вдруг с грудничком на руках. Йога стала моим верным спутником с первого месяца твоей жизни и хочешь верь-хочешь не верь, я уверена, что именно ты принес ее мне. Ну и если совсем свысока смотреть (люблю я свысока, чоуж) - именно ты, сынок, открыл мне меня, перевернул мою жизнь с ног на голову и обратно на ноги. Пнул меня легонько в сильный поток, который вынес меня в эту точку, где я сейчас. Спасибо, что пришел ко мне! Твой дар бесценен! 

Возобновим традицию под день рождения - чем же ты заставляешь таять сердце мамы. 

Обожаю

- когда тебе объявляют радостные планы про поездку, и ты начинаешь подпрыгивать и кричать "У-ра! У-ра! У-ра!"...

- когда ты встаешь спросонья ночью, ничего не понимающий, идешь за ручку с мамой в туалет, с закрытыми глазами, поднимаешь ножки там, где надо... Мой милый зомбик!)

- твои танцы с Ваней. Ты так мило вертишь попой, и повторяешь движения взрослых!

- как ты рассказываешь стихотворение про снежинку. Столько эмоций, жестов! В 3 года! 

- твои хождения по кругу, когда ты сочиняешь сказку, вспоминая все новые детали. Ты настоящий писатель, и воображение у тебя, что надо!

- твой заливистый смех! Это что-то с чем-то. Красный, да еще и плакать от смеха начинаешь, ребенок!

- твою деловую походку в ночи под утро, когда ты чешешь ко мне под бочок. Как к себе домой :-)

- когда ты посреди истерики на полу можешь спокойно встать и подойти к разговаривающему с тобой котику, обнять его, подойти к маме и как ни в чем ни бывало извиниться за то, что ругался. Ладно с котиком поговорить, но как ты понимаешь, что надо тут же с мамой уладить - это выше моего понимания.  

- как ты укладываешься спать каждый день с новой игрушкой. Интересно, что за принцип. А еще теперь организовываешь игру для своего любимца - например, свесить поясок на подушку. "Если ежик проснется ночью, я же не смогу с ним играть. Он сможет сам спокойно поиграть в веревочку, и не будить меня".

- как ты на вопрос "Почему шапку на улицу снимаешь?" можешь спокойно объяснить - "У меня уши под шапкой плачут. Если шапку снять, то им становится весело".

- твои пожелания на сон "Золотых и серебряных снов тебе, мама!"

- твое "Ура! Сегодня в садик!" 

- твою самостоятельность. И несамостоятельность. В почти 4 столько примеров проявлений этих двух противоположностей, удивительные существа эти трехлетки!

- как ты нежен и ласков с деткам младше себя. Внимателен и заботлив. Откуда это у младшего в семье.. 

- как ты ходишь по кругу и рифмуешь все подряд, наш милый рифмоплет! 

- Твое "Мамочка, я тебя люблю!" и как ты обнимаешь за шею при этом крепко-крепко, с твоего раннего-раннего детства остался этот жест. Благословение мое!

четверг, 30 марта 2017 г.

Обожайки Ване в 6

Ваня! Тебе 6 с половиной лет. И ты - чудо! Сложное, сильное, редкое, с сильным стержнем, чудо! Не устаю повторять тебе - спасибо! Спасибо, что выбрал меня своей мамой! Спасибо, что каждый день выводишь меня из зоны комфорта и не даешь стоять на месте! Не знаю, знала бы я лично некоторых прекраснейших людей помогающих профессий, если бы не ты. Ведь я оказалась далеко не тем благостным родителем, которым рисовала себя в твои первые года. И работа проведена (и еще предстоит) колоссальная. Благодаря тебе я сейчас другой человек по сравнению с той, 6-летней давности. И это, конечно, отдельная история. Мне нравится, как мы растем с тобой вместе, мое любимое шилко! 

Хочу признаться тебе, что просто обожаю: 

- твои сердечки! На клочках бумаги и больших листах, разукрашенные и нарисованные простым карандашом, с длинной красивой подписью и маленькие просто так! Некоторые твои сердечки постоянно путешествуют со мной в сумочке, и как будто часть тебя всегда рядом.

- как ты любишь повторять мне "Мама, у тебя на щечке рыбка!" По-моему отличная причина, чтобы не выводить это пигментное пятнышко у себя на щеке, и старушкой вспоминать твои полные любви глаза, когда ты это говоришь... 

- наблюдать твою полную отрешенность от внешнего мира, увлеченность на 200%. Это могут быть поделки, раскраски, рисунки, лего, уроки по подготовке к школе. А если ты при этом мурлычешь песенку себе под нос, предвосхищая результат, - это как сгущенки наелся, становится сладко-сладко..

-  когда ты деловым тоном помогаешь Степашке в какой-нибудь засаде. Ты такой деловитый и заботливый. Именно о таком старшем брате я мечтала в своем детстве.

- как ты сюсюкаешь со Степкой рано утром, и если Степан изволит разрешить тебе, то кончается это все обнимашками и обоюдным признанием в любви. Я, честно, не ожидала, что в этом драчливом возрасте такое возможно наблюдать.

- твои танцы. Ты так самозабвенно это делаешь, мой ребенок!

- наблюдать твою улыбку, которую ты изо всех сил пытаешься сдержать - когда после ссоры я пытаюсь тебя рассмешить. 

- твои рассказы о двух-и-даже-трех съеденных порциях чего-то там... для тебя самого это обычно такое удивление! 

- как ты в уме производишь подсчеты или складываешь на листочке в столбик! Для меня-гуманитария твой ранний талант к математике - это что-то за гранью. 

- видеть, как легко ты можешь починить все вокруг. Я уже часто обращаюсь именно к тебе, если требуется мужская помощь! Золотые руки знаем в кого! 

- когда ты меня просишь надеть юбку, рассказывая, какая я в ней буду красивая. Твое чувство прекрасного очаровательно! 

- твое "Я хочу тебя обнять, иди сюда". И не важно, чем я занимаюсь в этот момент: стою режу картошку или мою полы... Принц изволит желать! Обожаю твою прямоту! 

- чувствовать твою головушку на моем плече, которая моментально засыпает едва касаясь, несмотря на предшествующие возражения.

- твое восемнадцатый раз за последние пять минут повторенное: "Мамочка, я тебя люблю!".  

Я тоже люблю тебя, мой старший такой уже большой сын! 


четверг, 9 марта 2017 г.

О моей медитации

Когда занимаешься йогой, неизбежно меняешься. Удивительно, как по сути физические упражнения меняют твое сознание. 

Вчера ты суетился по дому, везде торопился, придумывал себе кучу дел, впрягался в эту гонку, как только оказывался в Москве. А сегодня движения четкие, не суетливые, даже порой замедленные, и везде успевающие. Ты держишь фокус на главном и не распыляешься. Ловишь это ощущение "жизни" и наслаждаешься процессом, качеством того, что сейчас происходит.

Вчера, чтобы принять важное решение, ты погружался в пучину сомнений, колебаний, сравнений, волнения и тревоги. Сейчас же, когда предстоит предпринять что-то важное (или принять решение не предпринимать ничего) ты просто отпускаешь эту ситуацию, и позволяешь ей разруливаться где-то за гранью сознания. Ты садишься медитировать, и подумав о своем выборе после медитации, - бам! уже знаешь решение. Ответ на твой вопрос уже в голове.  

Ах, да, я забыла сказать - медитация! Важная составляющая йоги как физической дисциплины, как духовного учения, как, по большому счету, цели всех тех усилий на коврике. Растяжка, гибкость, сила и выносливость это уже идет бонусом. Главная цель йоги - подготовить тело к длительному пребыванию в состоянии медитации. 

Я давно слышала рассказы о медитации, но они плыли мимо. Меня захватила физическая составляющая йоги. Если есть лишние 20 минут, то я выбираю "размяться" физически, чем внутренне. Но занимаясь йогой серьезно (или не серьезно, но регулярно), вы не сможете не придти к медитации. Это такое удивительное путешествие, которое шаг за шагом приближает тебя к истинным целям в йоге, и происходит это не заметно.. 

Какие цели у медитации? Ее смысл - в очищении сознания, перезагрузке, замедлении и заземлении. С помощью медитации обостряется наше восприятие действительности, мир становится, как будто, ярче, краски чище и отчетливее. Обостряется интуиция. В медитации ты как будто соединяешься с самим собой, оставляешь свои роли и маски за ковриком и учишься слышать свое внутреннее я. Есть только ты и эти несколько минут свидания наедине с собой, с тем собой, которого тебе еще предстоит узнать.

Если ты решишь попробовать этот древнейший, но такой простой инструмент саморазвития и самопознания - я хочу порекомендовать бесплатный курс Игоря Будникова "Спокойствие ума за 15 минут в день". Здесь требуется только пройти по ссылке, подписаться на рассылку и каждый день в течение 7 дней тебе на почту будет приходить письмо с видео, где Игорь будет вводить тебя в мир медитации шаг за шагом. 




четверг, 9 февраля 2017 г.

Мое перерождение



Пару месяцев назад у меня случилось удивительное путешествие в свое подсознание в группе по ребефингу. Именно столько - 2  месяца - мне потребовалось, чтобы я как-то смогла переварить этот опыт и начать о нем говорить. Работа на глубочайшем уровне.




Дыхательный тренинг "Ребёфинг" можно сравнить с генеральной уборкой в своем подсознании. С его помощью вы сможете избавиться от накопленных отрицательных эмоций и настроиться на позитив. Это своего рода перезагрузка, отлично подходящая для тех, кто не готов обсуждать свои проблемы даже с психотерапевтом, либо просто не может сформулировать в чем суть проблемы, но понимает, что в его жизни нет радости и счастья.
Проводит тренинг Ольга Ветрова - врач-психотерапевт высшей квалификационной категории. Стаж профессиональной деятельности — 18 лет. Основные направления профессиональной деятельности: трансперсональная психология (сертификат IBF), детская психотерапия, психокоррекция детско-родительских отношений, RTP, системные расстановки (сертификат ИКСР).

Длится это мероприятие ни много, ни мало, а вечер пятницы + 2 полных выходных дня. Если бы не смешные приключения Иры Семириной на этом тренинге в Барнауле (вот здесь можно почитать), то я бы наверное с опаской отнеслась к тренингу, который основан на дыхании, да еще называется перерождение. Но очень мне захотелось на своей шкурке прочувствовать - что же это за чудо-действо. 

Эти три дня оказались более чем чудесные. В двух словах: ты ложишься на коврик и дышишь, делая акцент на сильных, энергичных вдохах. Мозг перенасыщается кислородом, наступает немного измененное состояние сознания (хотя все время продышки ты в любой момент можешь "проснуться", ты вобщем-то в сознании  - добром-здравом, или у кого уж как). Когда такое состояние наступает, начинается самое интересное, как вы понимаете. Играет музыка, ты начинаешь дышать, Оля направляет медитацию (каждая дыхательная сессия имеет свою тему). Психологические защиты дают брешь и привет подсознание! Наружу выходят картинки - сюжет какой-то истории, которая требует внимания. Или реакции в теле - тогда негативные переживания можно продышать, работая с физическим телом. У тебя есть свобода выпускать наружу все, что просится, проживать эмоции как угодно, например, - кричать, стонать, плакать, рыдать. Затекла рука - направляешь туда внимание и "дышишь" в нее. Начинаются картинки - наблюдаешь и выводишь через себя все, что хочет выйти. И так минут 40. Затем мы расслабляемся - наступает фаза интеграции - все, что нами было "отработано", интегрируется в психику (ну или где место найдет, туда и интегрируется). 

Таких тематических сессий несколько. И в третий день - само перерождение. Это действо если описывать словами, то люди могут покрутить у виска. Но опыт бесценнейший. Мы проиграли повторное рождение по тому сценарию, который был бы наиболее благоприятен для каждого из нас.  Смогли получить любовь мамы (те, кто второй раз - уже и папы). Психика получила себе в опыт то, что для каждого из нас было важно при появлении на свет. Каждый побывал в роли ребенка, который рождается снова на свет,  и почти каждый смог побыть в роли мамы или папы, который принимает ребенка при рождении. В роли мамы можно было получить еще и опыт такого рождения своих детей, который нам не смогли обеспечить в роддоме, а значит и эту травматическую ситуацию "перезаписать". 

До сих пор, когда пишу эти строки, внутри все волнуется. Такой глубокой работы я еще не проходила. Тезисно отмечу свои ощущения для истории: 
- практически на каждой сессии мне удалось хорошенько прореветься (иногда и проораться) до тех пор, пока слез уже не оставалось, такие глубокие пласты задевались, 
- подсознание подкинуло мне одну семейную традицию из детства, которая оказалась для меня крайне травматичной (удалось ее прожить и отпустить), 
- на сессии по перерождению я не была мамой (только ребенком), но психика не отказала в удовольствии и в дыхательной сессии позволила проработать опыт моих двух кесаревых, я смогла "родить" своих ребят так, как я мечтала, 
- когда я "родилась", для меня, оказывается, было крайне важным ощущение, что меня здесь ждали и безопасность, 
- в последней сессии, когда мы "дышали" счастье, у меня неожиданно появились все картинки моей жизни-мечты (ну там, море-солнце-пальмы). Было полное ощущение - возможно все. Уже в этой жизни. Очень сильные и реальные ощущения. 
- после этого тренинга у меня в первый раз за все время работы с психологами, посещения семинаров наступило пресыщение. Появилось чувство, что горшочек еще варится  и надо остановиться и выдохнуть. Очень что-то новое для меня. Важные решения и кардинальные изменения не рекомендуется внедрять в жизнь еще месяц после и я как будто затаилась перед новым прыжком. 

Вобщем, господа, рекомендую! Очень сильный тренинг. И не так, как проводят его часто здесь - отдельные дыхательные сессии, без последующей интеграции, без руководства и поддержки высококлассного специалиста. Такой тренинг гармоничен и очень грамотно построен именно в такой последовательности, в которой его дает Ольга. 

Ольга проводит тренинги в Москве где-то раз в полгода. Следующий будет как раз через месяц с 10 по 12.03.07 и, по-моему, места еще есть (если нужен контакт организатора, напишите мне в лс).


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...